“我需要一个英雄。我要等待英雄的出现，直到今晚结束。”
当我大声唱起邦妮·泰勒的经典歌曲时，我环顾四周，看到到处都是兴高采烈的面孔，他们都跟着唱着，跳着，好像他们的生命就靠这首歌了。
我和几个朋友在巴利科顿的海上教堂参加八九十年代的迪斯科晚会。我们都是三四十岁的忙碌妈妈，我们都不记得上次出去跳舞是什么时候了。从贝琳达·卡莱尔和邦妮·泰勒到后街男孩和布兰妮，音乐都是怀旧的中心。
房间里的能量很有感染力。每个人都以自己的方式，跟着同一首歌跳舞。
当然，我和我的朋友们在外面度过了很多美好的夜晚。但这次不一样。在回家的出租车上，我们滔滔不绝地说我们有多喜欢它。与我们所有人产生共鸣的是自由的感觉，没有任何担忧或担心，没有自我意识或被评判的感觉。
也许是公司的原因:绝大多数是40多岁的女性，我们所有人可能都有类似的压力和责任。
对我来说，它就像一个急需的充电。余辉给了我一种鼓舞，帮助我度过了紧张的几周。
我的一个朋友塔拉·奥沙利文(Tara O 'Sullivan)感受到了这种放纵的感觉:“能够让自己放松下来，忘记日常生活，享受几个小时的纯粹享受和放松的心情，这真是太棒了。”
对另一位朋友希奥娜·戈尔曼(Sheeona Gorman)来说，这个夜晚的独特之处在于房间里的联系感。“在对音乐的怀念中，我们有一种共同的喜悦，甚至是欣快感。”
来自软木塞的尊巴舞教练索尼娅·勒·布莱德与我们对舞蹈的感受相呼应。她亲眼目睹了它对参加她课程的人产生的积极影响。
“对他们来说，这是一个忘记一切的机会，忘记所有的烦恼和责任，让音乐和舞蹈占据一切。来上我课的人告诉我，这些课程让他们变得更自信，减少了焦虑。他们还说，在课程结束后，他们所拥有的正能量会持续很长时间。”
利默里克的一个项目正试图利用这种幸福感。利默里克心理健康协会(LMHA)与利默里克舞蹈公司(Dance Limerick)合作，为那些患有焦虑、抑郁和社会孤立等心理健康问题的人提供舞蹈课程。
LMHA总经理Ian Hackett说:“舞蹈课程的目标人群是那些离开利默里克急性精神科，正在当地精神健康中心接受治疗的人。”
“我们关注的是身体、精神和社交。跳舞符合这三个条件。首先，它是一种身体活动，我们知道它会产生内啡肽。这些内啡肽可以自然地改善人们的情绪，帮助减轻压力，促进健康。这些课程还提供了这些人可能缺少的社会联系。”
社交关系只是跳舞的众多好处之一，尤其是在一群人的环境中跳舞，就像我和我的朋友们在海上教堂，或者参加打油诗舞课程的人。
“我们在课堂上所做的事情会产生连锁反应，”dance Limerick的舞蹈艺术家Arianna Guasson说。
“我们班的集体舞蹈，并感受到这种活动的推动。然后，他们可能会在家里的收音机里听到课堂上的一首歌，这激发了他们的认同感和幸福感;他们甚至可能在家里随着音乐跳舞。
“在接下来的几天或几周内，他们开始觉得自己的身体更舒服，更自信。他们开始更多地与团队分享和参与，并开始感到更紧密地联系在一起。”
但社会关系只是冰山一角。跳舞也有助于一个人的整体健康，从他们每天的感受到一般的目标感。舞蹈运动疗法被认为是治疗抑郁症的有效方法，跳舞还可以帮助人们感觉更舒服，更自信。
难怪舞蹈如此受欢迎，人们对跳舞机会的需求如此之大。
从一次性的晚会到复古的音乐节，比如基尔代尔的“永远年轻”音乐节，一定年龄的人都想跳舞。
像海上教堂这样的一次性演出，很快就售罄了。以80年代怀旧为主题的“永远年轻”音乐节是爱尔兰发展最快的节日之一，2023年7月有超过2.1万人参加。
在科克地区，爱尔兰舞蹈健身中心从三个月前的四家发展到现在的17家。
舞蹈之美在于它的包容性。任何人都可以在任何地方跳舞。可以是晚上和朋友出去，上舞蹈课，或者在我们自己家里。在忙碌的生活中，我们常常忘记停下来听听音乐，在厨房里跳支布吉舞。
试一试。它可能会给你带来好处。
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希望本篇文章《享受舞动的乐趣：感受节奏与身体的益处》能对你有所帮助！
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